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¿A que edad empezar a tomar batidos de proteina?

Bienvenidos a nuestro blog Trainning Physique . Hoy os vamos a hablar sobre a que edad empezar a tomar batidos de proteina. ¿A que edad empezar a tomar batidos de proteina? Es una de las preguntas que mas surgen cuando empiezas a ir al gimnasio y que muchos principiantes se hacen. El tema es que mucha gente , la mayoria (inexperta) hablan cosas que no saben entonces los que empiezan a ir nuevos al gimnasio ya se creen que las proteinas son malas para ellos. Si quereis saber toda la verdad sobre las proteinas en polvo mirad este link: Las proteinas son un suplemento fantastico, ya que nos aportan una gran cantidad de proteinas en una pequeña cantidad de alimento , no hay mas que decir que 20/25 gramos de proteina en polvo contiene lo mismo que 100 gramod de pechuga de pollo. Nos aportan muchas veces esos ultimos gramos de proteina diaria que nos faltan para completar un dia correcto de alimentacion. ¡Vamos al grano! ¿A que edad empezar a tomar batidos de proteina?

Las 7 claves para perder grasa corporal. (2017)

Bienvenidos a nuestro blog Trainning Physique . Hoy os vamos a dar las 7 claves para perder grasa corporal. Todos sabemos que cuando queremos perder grasa corporal , en la mayoría de los casos queremos retener el máximo músculo posible ya que nos dará un aspecto de rocosidad que no se conseguiría si perdiésemos también músculo a la vez que perdemos grasa. ¿Como podemos perder grasa reteniendo el máximo músculo posible? ¡Aquí las 7 claves! 1- Hacer ejercicios de musculacion. La evidencia científica dice que cuando hacemos pesas, es cuando gastamos más grasa y retenemos más musculo. Con lo cual es una de las claves más importantes para retener el máximo músculo cuando queremos perder grasa, así que no hace falta que hagáis tanto cardio, porque eso podría perjudicaros ya que si hacéis demasiado cardio perdereís grasa, pero a la misma vez músculo y no es lo que nos interesa. 2- Las calorías . Las calorías es otra de las claves más importantes, ya

La verdad sobre cuanta proteína hay que tomar al día para ganar masa muscular. (2017)

Bienvenidos a nuestro blog Trainning Physique . Hoy os vamos a hablar sobre cuanta proteína necesitamos al día para ganar masa muscular. Las proteínas son un nutriente esencial en nuestro cuerpo y juegan un papel muy importante en todos los procesos celulares. Pero muchas veces nos intentan vender cosas que no son, muchos dicen que hay que tomar alrededor de 3 gramos de proteína por kilo, otros dicen 4, cada uno dice una cosa diferente y eso la verdad es que creo que sobre todo a los principiantes que empiezan los tienen desorientados y no saben muy bien a quien hacer caso y cuanta proteína tomar al día Pero tranquilos en este artículo os diremos toda la verdad sobre cuanta proteína hay que tomar al día , además os aportaremos el link de otro artículo donde demuestran científicamente que lo que decimos es verdad. Bueno sin más ¡Vamos a ello! Vamos a re partirlo en 4 grupos que son : 1- Personas que no hacen ejercicio. 2- Personas que sólo corren o ha

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