LA VERDAD sobre las proteína en polvo. (2017)

Bienvenidos a nuestro blog Trainning Physique .

Hoy os vamos a decir toda la verdad sobre las proteínas en polvo.

 Ya es hora de que sepáis toda la verdad sobre la proteína en polvo .Como siempre abajo os dejaremos un link con las evidencias científicas que demuestran que lo que decimos es cierto.

Este tema en concreto lo hemos dividido en dos grupos:

Grupo 1 - Las personas que piensan que  las proteínas matan.

Grupo 2 - Las personas que piensan que las proteínas son mágicas.

¿Porque lo dividimos en 2 grupos?

Pues porque cada grupo piensa de una manera totalmente distinta,  pero ninguna es cierta.

Grupo 1.

En el grupo 1 se encuentran las personas que están totalmente convencidas de que las proteínas en polvo son algún tipo de droga o esteroides que va a acabar con tu vida.

Grupo 2.

En el grupo 2 se encuentran las personas que están un poco más documentadas sobre este tema,  pero tampoco mucho más.  Ya que se creen que las proteínas les van a hacer gigantes y van a ser como su ídolo del culturismo,  entonces abusan de las proteínas en polvo diariamente.

Lamentamos deciros esto,  pero por mucha proteína en polvo que toméis,  no crecereis mas que si tomarais la cantidad necesaria diaria.

¿Porque?

Porque la proteína nos ayuda a reparar los músculos hasta un cierto punto,  si nosotros le damos a nuestro cuerpo la proteína necesaria al día el reparará las fibras músculares y crecerán nuestros músculos,  pero si en vez de darle la cantidad necesaria le damos el doble de lo que necesitamos no creceremos el doble,  crecerá lo mismo que con las dosis necesaria diaria.

Preguntas y dudas frecuentes.


¿ De que está hecha la proteína en polvo?

La proteína en polvo es simplemente eso proteína que a pasado por unos procesos para ser convertida en polvo.

Pero no es nada más que eso, la proteína en polvo es como si estuviésemos comiendo carne,pescado, huevos o leche.  Pero lo único que es polvo en vez de ser la comida directamente.

¿Porque el mito de la proteína?

Porque hay enfermedades y Estados en los cuales no se recomienda tomar proteína en polvo.

¿Que enfermedades o Estados?

1- Problemas en los riñones.

2- Embarazo.

Pero estos casos son casos puntuales debidos a una enfermedad, no es culpa de la proteína en polvo,  es por la enfermedad.

Si estáis totalmente sanos no deberíais preocuparos por estos mitos.

¿Si tomo proteína en polvo,  después cuando deje de tomar se me caerán los músculos?

¡Claro que no! No tiene nada que ver una cosa con la otra la proteína en polvo es solamente eso proteína,  no tienen ningún poder desinflante.

¿Porque este mito?

Porque mucha gente ve a otras personas que dejan de entrenar ( y por lo tanto ya no toman proteína en polvo), y ven que con el tiempo van teniendo cada vez peor forma física y piensan que es por las proteínas,  pero la verdad es que la culpa la tiene el dejar de entrenar no los batidos,  ya que al dejar de entrenar ya no te cuidas como antes.

Nuestras recomendaciones.

¿Porque tomar proteínas en polvo ?

Porque es una manera rápida y efectiva de bajar la cantidad de proteína al día,  ya que tomando un batido de proteína reducirá la cantidad de proteína necesaria.

Eso sí aunque nos ayude a bajar la cantidad necesaria de proteína no debemos sustituirla por las comidas, las proteínas en polvo son solo un suplemento.

¿Cuando tomar las proteínas en polvo?

Nosotros os recomendamos que toméis uno antes de entrenar y uno después.

Esto es lo que recomendamos nosotros pero podéis hacerlo de otra manera si os es más efectiva.

¿Cuantos batidos de proteína tomar al día?

Según nuestra experiencia y basándonos en la ciencia,  lo óptimo sería tomar de 2 a 3 batidos diarios.

Conclusión.

Nos os creáis todo lo que dice la gente,  ya que muchos hablan también de lo que han oído sin basarse en ninguna evidencia científica como nosotros.

Si queréis tomar o no proteína en polvo es vuestra decisión,  pero ya que sabéis ahora cual es la verdad sobre la proteína en polvo tomad la decisión correcta,  ya que os ahorrarán algo de dinero y también os ayudarán cuando os falten unos cuantos gramos para llegar a vuestra dosis diaria de proteína.

Si tomáis hacerlo con cabeza nada de pasarse ya que no os servirá de nada.

Muchas gracias por el leer este artículo,  si os a gustado y queréis ver más Suscribiros al Blog.

Déjanos un comentario sobre que te a parecido este artículo y ideas para el siguiente.


Link evidencia científica.

http://adf.ly/1nDueC