Agujetas (significado) porque ocurre? (2017)

Bienvenidos a nuestro blog Trainning Physique .

Hoy os vamos a hablar sobre las agujetas. 

Las agujetas son un tema bastante complicado,  ya que la ciencia aún no sabe al 100% porque ocurre esto,  pero ya que nos ocurre a la mayoría vamos hacer todo lo posible para seros de ayuda.

Sin más ¡Vamos a ello!  

¿Que son las agujetas?

Las agujetas son un dolor muscular que se siente en una parte del cuerpo un poco después de haber realizado ejercicio físico de manera exagerada y durante un tiempo o intensidad elevada.

¿Son un buen indicador de que hemos entrenado bien?

Las agujetas como bien hemos dicho antes se empiezan a notar después de hacer ejercicio exagerado.

Lo que nos lleva a pensar que no es un buen indicador de entrenamiento eficiente ya que habremos entrenado más de la cuenta.

Pero la verdad que a veces nos viene bien un poco de agujetas,  ya que así sabremos que hemos entrenado mucho ese músculo y que ahora debe descansar.

Esta parte la vamos a dividir en 2 partes:

1- Agujetas / buen entrenamiento.

Como hemos dicho antes las agujetas no tienen nada que ver con que si estamos realizando un buen o mal entrenamiento.

Entonces el tener agujetas no significa que hayamos entrenado bien..

Imaginaros que vais 1 vez a la semana y ese día entrenáis pierna 3 horas sin parar, al día siguiente no podréis casi andar, ya que la carga que le habéis metido era demasiado alta para lo poco que entrenáis.

Además con un entrenamiento así jamás veréis los resultados deseados,  ya que si no todos haríamos lo mismo iríamos 1 vez a la semana y luego tendríamos nuestro físico deseado.

2-  No agujetas / mal entrenamiento.

Aquí pasa justo lo contrario,  imaginaros que vais de 4 a 5 veces por semana a entrenar.

Realizáis un entrenamiento perfecto,  una carga óptima de trabajo y encima después una buena alimentación y un buen descanso.

¿Aunque no tenga agujetas cual creéis que de los dos ejemplos conseguirá mejores resultados aún no teniendo agujetas?

Conclusión.

Tengamos o no agujetas no quiere decir que nuestro entrenamiento sea eficiente,  eso solo es un indica-miento de que la carga realizada en ese entrenamiento esta por encima de la que nuestro cuerpo está acostumbrado a soportar.

Es mejor ser constante y hacer menos cada día que ir una vez a la semana y realizar entrenamientos eternos que para lo único que nos servirán es para lesionarnos.

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